co dalej

[...] czasem beztłuszczowej masy ciała, bo tak jest dokładniej, niż w %. W ten sposób są też podawane różne zalecenia odnośnie redukcji, masy itd. które opracowują naukowcy. Tak, gram tłuszczu = 9 kcal, gram białka lub węglowodanów 4 kcal. Napisz, jaki deficyt chcesz przyjąć, czyli ile zostanie kalorii po jego uwzględnieniu, to Ci napiszę, co dalej.

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

Ok to tak zrobię . I co dalej ?

Dzięki za podpowiedź blue_hope :) może faktycznie to sprawdzę a potem pomyślę co dalej

Witam mam 17lat i jestem po 1 cyklu MRM Creatine Monohydrate 500g i co dalej co mi polecacie do wzięcia prosze o odpowiedzi

Dobra wbiłem 2500 jednostek. Wbiłem pod skórę. W miarę spoko. Teraz za 3 dni powtórzę i ponownie za miesiąc kolejne 5000 jednostek. Jak przyjdą wyniki badań to zobaczymy co dalej. Wydaje mi sie, że mam estrogen ponad normę.

[...] to zę będziesz sie zdrowo odżywiał to już połowa sukcesu ale jeśli nie masz wzrostu w genach nie urośniesz chyba zę na hormonie wzrostu czy jakoś tak to sie zwie co dalej ja w klasie mam typka co ma poniżej 150cm wzr zdrowo sie odżywia nie pali itp itd chudy jest ale silny więc nie zgodze sie z lukasem222 to jaki jest to zależy też ile [...]

Tylko problem jest taki ze podciagne sie ze 2 razy moze w 2 seriach. A co dalej?:D

czyli fsh jeszcze nizszze poza normą, lh spada , progesteron poza norma, prolaktyna za wysoka. Jakieś wskazówki co dalej robic z tym??

Ok dzięki bardzo za pomoc!jeśli w pasie zacznie iść nadmiernie obetne węgle na rzecz białka i zobaczymy co dalej Pozdrawiam!

[...] idzie jak krew z nosa. redukcja sie szykuje,prawda? waga- spora nie ma odzwieciedlenia w poziomie sily,wiec....? zapusciles sie dieta lezy nie cwiczyles systematycznie co dalej? nogi? pelny,gleboki przysiad 3 x tygodniowo TO WSZYSTKO cala filozofia Twojego "problemu" z treningiem nog. acha! "...jeżeli chodzi o suple co masz na mysli?" to [...]

Nie zdradzę z pewnych przyczyn, ale jest to Wielkopolska. Jeżeli WKU nie ma zbyt wielu info, no to nie wiem co dalej, czy sam mam szukać...Nie mam pojęcia z kim się skontaktować.

[...] coraz większy i silniejszy hehe a NO miałby byc takim przerywnikiem w braniu kretki, ale spoko jeszcze nie teraz, narazie mam ester kretki z BX ale juz zastanawiam sie co dalej...albo NO jeśli pozwolą mi na to mozliwości finansowe albo jabłczan. A czy stak kreatynowy taki jak KO, cell pump, tylko, ze najpierw chce wycisnąć co się da z samej [...]

Myślę, że niezbyt dokładnie opisałeś swój przypadek. Otrzymałeś osocze w łokieć i co dalej? Niestety nie rozumiem co miałeś na myśli pisząc to zdanie. Problem braku możliwości wyprostowania ręki występuje od zabiegu podania osocza? Czy od dłuższego czasu? Jak dobrze rozumiem zabieg ten nie wziął się z niczego. Nie leczysz się na własną rękę? Byłeś [...]

[...] taka żadka znowu.. Wina panny tez nie jest, jedna z lepszych jakie Mi sie ostanio trafiły;) Flex też właśnie bym chcial żeby jak bije towar to było gitara ale jednak tak nie jest, dlatego coś musi byc ie tak, kiedys tak nie mialem w cyklach np. 3 miesięcznych. Czyli jutro zrobie badania Testosteron, Estriadol, prolaktyna i bede myślał co dalej;)

Tak zrobię. Jak się już trochę przyzwyczaję do nowych nawyków żywieniowych to będę pisał co dalej. Sog poleciał. Zmieniony przez - Confirmer w dniu 2011-06-29 21:45:00

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

W 3lata wyrobisz się jak będziesz sumiennie ćwiczył, niestety kraul jest najcięższy do wytrenowania ;/ Rób wytrzymałość chociaż pół godziny bez przerwy samego pływania na początek, co dalej , potem się odezwę .

Pytanko odnośnie pracy na 3 zmianę. Załózmy że dziś mam nockę. Pierwszy posiłek ok 8 rano, ostatni-piąty ok 21. No i teraz nasuwa sie pytanie co dalej? Biorąc pod uwagę fakt, że o 22 zaczynam pracę, wrócę o 6:30 do domu i pójdę spać. Spać będę do 13:00? Czy do pracy na noc zabrać tylko owoce i marchewke ewentualnie? Po powrocie, rano zjeść [...]

[...] reke i cos szczyknelo :/ co jakis wysilek na ta reke czuje przenikliwy bol jakby mnie bic bolal albo cos innego !? nie jest to bol ktory odczuwam w jednym miejscu ale promieniuje mi na cala reke:/ czasami czuej jakby mi reka pulsowala ... odstawilem silke na tydz. i smaruje reke masciami prosze o jakas rade co dalej z tym robic? Pozdrawiam...